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身体4大征兆说明你已步入更年期!科学调理,牢记这3点

来源:康爱多网上药店 点击数: 发布时间:2018年07月20日
    温馨提示: 女性在一生当中,会经历下面这几个时期,“青春期—成年期—更年期—老年期”。在这里面,更年期是属于一个微妙的分水岭,横亘在女性成熟和老去的一个特殊时期,因此也会给许多女性朋友们带来生理和心理的双重冲击,从而出现一些不由自主的症状。

  女性在一生当中,会经历下面这几个时期,“青春期—成年期—更年期—老年期”。

  在这里面,更年期是属于一个微妙的分水岭,横亘在女性成熟和老去的一个特殊时期,因此也会给许多女性朋友们带来生理和心理的双重冲击,从而出现一些不由自主的症状。

  那么,即将进入更年期的她们,会出现什么征兆呢?

  一、女性迈入更年期之前会有什么征兆?

  首先,我们来确认一下,关于女性更年期的定义:

  女性更年期综合征,是指妇女在绝经前后,由于性激素的波动或减少,所引起的一系列自主神经系统功能紊乱为主,伴随有心理症状的一组症候群。

  而年龄处于45-55岁左右的女性,就需要特别小心,会处在更年期综合征的范围里面。

  既然是这样,那么在更年期来临之前,我们会有哪些征兆呢?

  征兆一:睡眠不正常

  即将迈入更年期的女性,会呈现出睡眠状态不稳定的情况。可能会突然遭遇到整夜失眠的困扰,但有时候又觉得会存在睡眠不足的症状。

  征兆二:情绪的变化

  女性朋友们,会感觉自己情绪的波动起伏会很明显。处于这个时期时,会容易变得没有耐心、容易烦躁以及焦虑。

  征兆三:月经紊乱

  没有缘由的,月经突然有点难以捉摸。当你发现自己的月经间隔变长、月经不规律以及没有任何先兆的突然停经,这样都可能是由于更年期的影响。

  征兆四:潮热

  总会感觉到身体莫名的潮湿闷热,在午后,脸颊容易发红,并且在胸部、颈部以及脸部,都会感到有一股热流,伴随汗液的渗出。

  既然是这样,面对更年期的困扰,我们平时可以怎样进行改善和调理呢?

  二、更年期的护养和调理

  更年期是一个特殊的阶段,女性如果正确对待,做好相关的保养,是有助于延缓衰老,更好的度过这个时期。

  一般来说,我们可以从以下这几方面对针对更年期进行护养和调理哦。

  1、调整饮食

  由于女性朋友们在迈入更年期后,身体的新陈代谢水平会逐渐下降,这时候在饮食上就需要特别的注意,应减少高热量食物的摄入。同时,也可以经常食用下面这几类食物。

  ·B族维生素,如肝脏、牛奶、肉类、豆类等。可消除疲劳,缓解身体不适的状态。

  ·钙类食物:豆腐、海带、坚果类食物等。

  ·植物性激素:大豆、扁豆等。

  ·维生素c:蔬菜、水果等。

  2、加强锻炼

  增强身体的锻炼,对于面临更年期的女性来说,无疑也是一种很好的方式。

  通过散步、慢跑、瑜伽、游泳、广场舞等锻炼形式,不仅对于女性朋友们的生理状态有一个很好的保持作用,而且还能调节心情,缓解心中的郁闷和烦躁不安。

  3、药物调节

  药物治疗,对于更年期患者来说,是一个很重要的措施和手段。通过合理和正确的用药,可以缓解和改善女性由更年期所引起的不适。

  一般来说,在更年期患者的用药方面,比较普通会使用到的药物,会有结合雌激素片、雌二醇地屈孕酮片黄体酮软胶囊等。

  更年期患者在用药时,必须制定一个科学系统的治疗方案,并且根据自身不同的症状来选择适合自己的药物,才可以帮助改善身体和心理上的不适哦。

  最后

  更年期到来,是一个很自然的过程。比起心理上的茫然和慌张,我们更应该从容的去面对,做一个自信而美丽的女人!

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