如何减轻更年期的症状

　　女性由中年步入老年的过渡期，称为更年期。在这个时期，由于卵巢功能逐渐衰退，合成与分泌的雌激素、孕激素日趋减少，植物神经调节功能渐失平衡，从而导致出现一系列的更年期综合征。那么，如何减轻更年期的症状呢?

　　下面几种方法可以减轻更年期的症状，具体情况如下：

　　1.多穿几层衣服，里面最好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。

　　2.穿棉制睡衣，保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。

　　3.注意饮食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

　　4.坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。

　　5.多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。

　　6.要耐心。更年期的症状是"兔子尾巴-长不了"。最长在3-5年内也会慢慢消失。

　　7.处理阴道干燥。似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。市面上有阴道润滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种，可以润滑阴道，解决性交时阴道干燥的问题。

　　从健康的角度来看，更年期的一些症状并不是大问题。只要我们认真处理好，更年期的症状是不对对我们的生活造成太大的影响的!

　　对于更年期的人们可以尝试一些效果显著的药物，例如：

　　莉芙敏片：用于更年期综合症,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。

　　倍美罗 复方雌孕片(Ⅲ)：治疗与绝经相关的中重度血管舒缩症状;治疗与绝经相关的中重度外阴和阴道萎缩。

　　补佳乐 戊酸雌二醇片：为雌激素,可用于雌激素水平低下患者补充雌激素,如果同孕激素配合使用,则可以用于营造人工月经周期。

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