女人痛经吃什么好 有什么好处

　　女人痛经是一件很痛苦的事，每到那几天，总有一部分女人垂头丧气，闷闷不乐，甚至是见不着她们的身影。那么，女人痛经吃什么可以缓解?吃这些东西到底有什么好处呢?

　　我们所说的痛经是指女性经期的疼痛影响了正常的活动，常表现为为绞痛并伴有腰部酸痛、恶心、呕吐、头痛、腹泻等症状，一般是在月经开始的时间，但也有人直到月经第二天才开始疼痛，疼痛一般呈痉挛性、阵发性。

　　女人痛经可以通过吃东西来有效缓解，所以痛经的女人应该多吃富含蛋白质、维生素以及纤维素的食品。有些身体虚弱，气血不足的女人，宜常吃补气，补血，补肝肾的食物，如鸡，鸭，鱼，鸡蛋，牛奶，鱼类，豆类等;还应补充矿物质：钙，钾及镁矿物质，这也能帮助缓解经痛。专业人士发现，服用钙质的女性较未服用者还少经痛，镁也很重要，因为它可以帮助身体有效果比率的吸收钙，增加钙及镁的摄取量，多吃温性蔬菜，水果，同时额外补充天然的小麦胚芽油营养胶囊，来摄取维生素E平衡体内激素的平衡。

　　除了有选择的吃东西之外，我们还可以通过药物来缓解痛经，这类药物包括：妇科十味片：补血暖宫，缓解腹部疼痛，腰酸无力。痛经贴:用于经期及其前后的小腹疼痛,恶心、呕吐、冷汗淋漓、面色苍白、手足厥冷无力、乳胀、食欲不振等。坤宝丸：滋补肝肾，镇静安神，养血通络。用于妇女绝经前后，肝肾阴虚引起的月经紊乱，潮热多汗，失眠等。

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